Medicus Vitalis - Sauna und Schwimmen

"Entspannen" heisst geniessen koennen.

Saunieren ist angenehm und macht Spaß.
Zusätzlich hilft es auf natürliche und gesunde Weise das Immunsystem für die kalten Jahreszeiten zu stärken.

Wasser - eine andere Welt

Fast schwerelos gleiten Sie dahin.
Ruhe umgibt Sie.
Den Kopf halb über, halb unter der Wasseroberfläche lauschen Sie nun sanften Klängen.
Tiefe Entspannung erfüllt Sie.

Sauna & Schwimmen

Bei uns haben Sie die freie Auswahl zwischen der klassischen Finnischen Sauna, einer Bio-Sauna und einer Infrarot-Sauna. Jede unserer Saunaarten hat Ihre Besonderheiten - durch die Unterschiede von Temperatur und Luftfeuchtigkeit finden Sie schnell Ihren Favoriten.

Zudem bietet Ihnen unser angenehm temperiertes Schwimmbad Raum für viel Schwimmvergnügen und Massagedüsen zur Lockerung Ihrer Muskeln. Eine besonders exklusive Art der Entspannung können Sie mit unserer Unterwasserbeschallung erleben.

1. Preise & LeistungenDie Nutzung von Sauna und Schwimmbad ist in unseren Standard Mitgliedsverträgen enthalten. Gerne können Sie aber auch eine Einzel- oder Zehnerkarte erwerben.

1 - 3 Std. Einzelkarte: 10,50 € Zehnerkarte: 94,50 €
3 - 5 Std. Einzelkarte: 12,50 € Zehnerkarte: 112,50 €

2. Sauna & Pool für Patienten, Rehasport-, IRENA-Teilnehmer und Rehabilitanden*
1 - 3 Std. Einzelkarte: 9,00 € Zehnerkarte: 81,00 €
3 - 5 Std. Einzelkarte: 11,00 € Zehnerkarte: 99,00 €
* gültig bei Erwerb bis spätestens 4 Wochen nach der letzten Anwendung.

10 goldene Sauna - regeln

Und so sauniert man richtig!

1.
Bitte beachten Sie, dass das Saunabad kein exakt geregeltes Bad ist. Der Saunagänger soll sich in erster Linie wohl fühlen. So können Anfänger des Saunabadens durchaus früher als empfohlen den Saunaraum verlassen. Achten Sie beim Saunabaden ganz auf Ihr Gefühl.
2.
Bringen Sie ausreichend Zeit mit. Ein vollständiges Saunabad dauert etwa zwei Stunden. Es soll entspannen, ein gehetztes "Abarbeiten" der Anwendungen wird ihren Körper eher belasten als entspannen. Auch sollten Sie nicht hungrig oder mit vollem Magen in die Sauna gehen.
3.
Reinigen Sie sich zunächst unter der Dusche und trocknen Sie sich danach gut ab, denn trockene Haut schwitzt schneller. Ein warmes Fußbad vor der Sauna fördert das Schwitzen zusätzlich.
4.
In der Sauna legen Sie Ihr Liegetuch unter den ganzen Körper. Der Aufenthalt sollte kurz, die Wirkung aber intensiv sein. Schwitzen Sie deshalb auf der mittleren oder oberen Bank. Acht bis 15 Minuten reichen dabei völlig. Verlassen Sie sich vor allem auf Ihr Gefühl. Die letzten zwei Minuten sollten Sie sich aufsetzen, um den Kreislauf an die aufrechte Haltung zu gewöhnen.

5.
Gehen Sie nicht sofort unter die Dusche oder ins Tauchbecken. Kühlen Sie sich erst an der frischen Luft ab, der Körper benötigt jetzt Sauerstoff. Erst danach mit einem Kneippschlauch abgießen oder unter der Schwallbrause abkühlen. Falls Sie das Tauchbecken benutzen, denken Sie vorher daran, dass der Schweiß abgespült sein soll.
6.
Nach der Abkühlung bewirkt ein warmes Fußbad ein wohliges Wärmegefühl, denn der Körper kommt dadurch zum vollständigen Temperaturausgleich. Nochmalige Kaltwasseranwendungen trainieren besonders intensiv die Blutgefäße und erhöhen die Widerstandsfähigkeit Ihres Körpers.
7.
Im Anschluß daran empfiehlt sich eine kleine Ruhepause zur Förderung der Erholung.
8.
Während des Saunabades sollten Sie besser nichts trinken, da sonst der Effekt des Entschlackens weitgehend unterbleibt. Danach ist es jedoch sehr wichtig Ihren Wasserhaushalt am besten mit reinem Wasser wieder aufzufüllen.
Die Nutzung eines Solariums stört dagegen nicht die Wirkung der Sauna. Da das Saunabaden mit den vielen Wasseranwendungen zu einer Verminderung der Hornschicht führt und dadurch die Lichtempfindlichkeit insbesondere bei hellhäutigen Menschen erhöht ist, sollte das Solarium am besten vor den Saunagängen genutzt werden.

9.
Weitere Saunagänge führen Sie wie den ersten durch, wobei drei Saunagänge hintereinander zum Erreichen der gewünschten gesundheitlichen Ziele ausreichen. Weitere Saunagänge führen nicht mehr zu einer Steigerung der Saunawirkungen.
10.
Ein Saunabad dient besonders der körperlichen Erholung und psychischen Entspannung. Um die Wirkung der Sauna beizubehalten und um ungünstige Kreislaufreaktionen zu vermeiden, sollte deshalb nach der Sauna auf sportliche Betätigungen verzichtet werden. Eine Massage dagegen kann zwischen den Saunagängen oder im Anschluß an die Sauna die entspannende Wirkung noch verstärken.